ملخص دورة الثقة بالنفس

ملخص بسيط عن دورة أ.د.طارق الحبيب "بناء الثقة بالنفس حتى تعم الفائدة :

1.الثقة بالنفس تأتي مكتسبة وليست فطرية وبعض من ينسبها إلى أنها فطرية لا يملك الثقة بالنفس .

2.فوائدة الثقة بالنفس:إرضاء الذات-تساعدك في إقناع الآخرين-التأثير على الآخرين- تمكنك تطوير ذاتك .

3.الصراع مع الآخرين ومحاولة الفوز عليهم دليل على عدم الثقة بالنفس الواثق من نفسه ينتصر لنفسه والآخرين وينافس ذاته قبل الآخرين.

4.تجنب جملة "الإنسان يجب أن يكون كاملا ،والآخرين دائما على صواب هذا يضعف من ثقتك بنفسك لأنك تشعر أنك على خطأ.

5.حاول أن يكون إهتمامك في دائرتك :ما ترسله وليس ما تسمعه" حتى لا تخاف من نقد الآخرين .

6.لاتتعلم بالقدوة بل بالقدوات وأضف لها ما يناسبك وحاول أن تكون مميزا "لاتعيش في رداء غيرك"

7.حدد ثقتك :هل عندك نقص بالثقة بشكل عام أو بشكل مخصص تأتي في مواقف دون مواقف ،حدد ماذا ينقصك ثم ضع لها برنامج

8.الذي يملك الثقة لا يخاف أو يرتبك إذا قال له شخص أنت مخطئ بل يستفيد من الموقف ويتنصر للعلم والحق و

9.يأتي التعبد على ثلاث مناهج :معرفي "فكر"- إنفعالي"حماس"- سلوك "أعمال".

10.أعلى مراتب الثقة هي الثقة بالله عزوجل والثقة بالنفس ثم تأتي الثقة بالآخرين والثقة بالإمكانيات.

11.عوامل تؤثر في الثقة :المظهر الخارجي-عدم وجود الخبرات-المواقف الإنفعالية- الإمكانيات

12.علاج الثقة بالنفس من خلال ثلاث ركائز : الحركات – الأفكار والقناعات – الكلمات .

13. حاول أن يكون اهتمامك في دائرتك :ما ترسله وليس ما تسمعه" حتى لا تخاف من نقد الآخرين .

14.قناعات تزيد من ثقتك 1:تحديد الهدف-حب الذات-تؤكيد الذات-الإيمان بالله-خصص وقت للتفكير-عبر عن رأيك-أعتن بصحتك-تحرك ضمن الإمكانيات-حقق التوازن

15.قناعات تزيد من ثقتك2 :ركز على الوسائل وليس النتائج.عش في بيئة إيجابية تساعدك على الثقة-أختر قدوات -الإيمان بالمبادى-التناغم بين القول والعمل.

16.قناعات تزيد من ثقتك3:أحلام كبيرة- يعطي إنطباع حسن مع الآخرين –لايحسد-يهتم بالمستمعين-يتحكم بوقته-يقول لا للخطأ-ينتقد بلاباقة-يضع صورة محببة في ذهنه.

17.حركات تزيد من الثقة 1:يمشي بنشاط-يتصرف جيد عندما يخطى يستعمل حركات اليد بكفاءة-صوته واضح-نغماته مختلفة-لغة مفعمة بالنشاط-التركيز على الكلمات

18حركات تزيد من الثقة2: مقدمة سهلة-التركيز على الكلمات المهمة-

20.نصح د.طارق بتعلم قراءة القرآن مجود بمخارج الصوت حتى يزيد الشخص من ثقته بنفسه لأنها يساعد على ضبط الكلمات والصوت.

21عندما تواجه الخوف تذكر صورة ذهنية تعجبك وتفتخر بها ثم تكبر في عقلك حتى يتقزم الخوف في داخلك.

22.أسباب عدم الثقة عند الطفل :زجره-تربية الطفل معتمدا على الآخرين –مقارنته بغيره-الأفراض في السيطرة-علم يأخذ حقوقه-أصابة الطفل ببعض الصفات مثل البدانة والقصر.

23.أسباب عدم ثقة الراشد :عدم منحهم مجالا للتنظيم و الابتكار والتشييد و الافتقار للمقومات الثقافية

24.الواثق من نفسه يحب المخاطرة –يبادر بالعمل-يحب التجديد- يتعرف على نقاط ضعفه.

25.علاج ضعف الثقة :تحديد الضعف- حوار صريح مع الذات-التدرج في الحل-الجمع بين اللباقة والوضوح-عدم الإنشغال بالطرف الآخر-طرح ما لدي-تدريب البدن

26.أغلى ما يملك الشعب العماني ويجب عليه التمسك به "التعايش الطائفي" فعلى الصالحين عدم استيراد خبرات وأفكار الآخرين والعمل على أفكارهم

27.جيل الشباب والبنات العشرينات في الخليج الأن هم أفضل جيل منفتح فكريا وأرقى جيل في بيئة العمل فحافظوا عليهم بالحكمة.

3.خارج النص في دورة أ.طارق الحبيب:

يقول أ.د.طارق الحبيب: صرخت في أهل الكويت يا أهل الكويت أمامكم نموذجين أما نموذج البحرين أو نموذج عمان،فماذا ختارون؟
.
.
إستطاع السلطان قابوس أن يدير مطالب الثورة العمانية بحكمته ولطفه واجتمع لطفه بلطف شعبه فجاء التطوير ولو كان بطئ لكنه رائع.
.
.
أجمل ما في مطالبكم وثورتكم هي إدارتكم لها،أنتم لا تحتاجون ثورة بل تغير وتطوير ساهموا بتطوير أنفسكم أولا.
.
.
حافظوا علی التعايش الطائفي إياكم وإستيراد تجارب الآخرين لكم خصائصكم الفريدة التي تمنحكم أفضل تعايش طائفي بين الدول العربية
.
.
أحذر الصالحين والصالحات لاتجلبوا أفكار جيرانكم خذوا بتطوير مجتمعكم من بيئتكم وثقافتكم المتميزة